[임신 정보] 임산부 변비? "푸룬을 섭취하자!"

영양소 RDA 건조푸룬 일일(8알) 섭취시 RDA에서 차지하는 비율(%) 푸룬쥬스 1회섭취시(200㎖) RDA에서 차지하는 비율(%) 비타민A 1000 RE 1.4 1.6 비타민C 60 ㎎ 3.4 14.4 비타민B1 1.5 ㎎ 2.8 2.4 비타민B2 1.7 ㎎ 5.6 8 나이아신 20 ㎎ 5.6 8 비타민B6 2 ㎎ 7.84   칼슘 1000 ㎎ 2.8 2.4 인 1000 ㎎ 4.5 4.8 철 18 ㎎ 7.9 16.8 아연 15 ㎎ 5.6 2.6 칼륨 3500 ㎎ 12.9 16 식이섬유 30 g 11.2

<출처>
http://www.taylorprune.co.kr
http://www.taylorbrothersfarms.com/

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건자두는 달콤 새콤해서 먹을만한뎅.. 쥬스는 쫌..밍밍한 것이 ㅠ.ㅠ
냉장고 문 열자마자 보이는곳에 두었음에도 불구하고,, 늘 외면하게 된다..ㅋㅋ

쥬스와 건자두로 해먹을 수 있는 간편식 몇개 알아 두어야 겠다~ ^^;